Groepen

Op afspraak

Duur: 3u

Thema’s: we kunnen werken met gemeenschappelijke thema’s

• Algemeen: een beter gevoel:

– Zelfzekerheid

– Vrijheid of bevrijd zijn

– Gelatenheid of lichtheid

• Gewicht controle
• Iets loslaten
• Iets veranderen

Opbouw:

• Inleiding hypnose: bondige theoretische uitleg over hypnose (30 minuten)

Eerste oefening: kennismaking met een kleine hypnoseoefening (12 minuten)

• Inleiding meditatie: bondige theoretische uitleg over meditatie (30 minuten)

Eerste oefening: kennismaking met een kleine meditatieoefening (12 minuten)

Pauze (15 minuten)

• Overleg: naar believen uitwisseling over de ervaring en vragen (30 minuten)

Tweede oefening: een uitgebreidere hypno-meditatie (30 minuten)

• Afronding: nota nemen van de ankers en inzichten (15 minuten)